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ストレスで便秘になる原因

あなたもストレスで便秘になることがありませんか?


ストレスが溜まりすぎたり、睡眠不足が続くと

副交感神経が緊張してしまいます。


そうなると、蠕動運動が強すぎて腸がけいれんしてしまいます。


痙攣すると、腸の幅が狭まり

便がおもうようにでなくなり


便秘になってしまうのです。


これを、痙攣性便秘(けいれんせいべんぴ)と言います。


この便秘になった人の便の特徴は

コロコロとしたウサギの便のような便になることが

特徴です。


お腹はパンパンになり、ガスが溜まってしまいます。

もし、これをほっておくと


不眠症、怒りやすい、食欲が無くなる、疲れやすい

憂うつ


など、ストレス性の病気になってしまうこともあるんです。


痙攣性便秘の解決策は


良く寝ること。

きのこやわかめ、納豆などの、水溶性の食物繊維を

しっかり取ること。


不溶性の食物繊維はとりすぎないこと


何よりも、ストレスも原因を見つけて

解決するか、ストレス発散方法を見つけることです。


腸の正常に整えれば、ダイエットも上手く行きます。

あなたがまじめで責任感があればあるほど、


痙攣性便秘になりやすいので、

肩の力を抜いて、自分のやりたい事を

やって、ストレスを発散させてくださいね。


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