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肥満遺伝子は関係ない

遺伝子でも関係ないと思うのです。


というのは、ある人のことでです。


その方は、日本人の中でも、最も太りやすい

肥満体質の遺伝子を持つ方なのですが、

全く太らないのです。


これは、日ごろから習慣化していることが

積み重なって自然とそうなっているのです。


その習慣化をあなたは知りたいと思いますか?


それは、簡単なことですが、


1.3食たべること朝と昼を普通に食べて夜は控えめに

2.肉や魚、お野菜をバランスよくたべること

3.甘いものをあまり食べないこと

4.お腹一杯にかな?と感じたらたとえ残っていても残す

5.水分を1日1.5リットル飲んだ


ということを長い年月ただただ、

やっただけなのです。


あなたは、この5項目を辛いと思いますか?

おもわないのであれば、ぜひ実践してください。


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