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スイッチを切り替え

p>あなたには、仕事モードとオフモード

の切り替えは出来ていますか?


お仕事から帰ってきて


「あ~今日も頑張った~」


というのがオフモードではありません。


家にいても仕事の事を考えれば

それは、仕事モードなんです。


人には交感神経と副交感神経がありますが、

仕事で活動的に動いている時は

交感神経が働いています。


逆にリラックスしている時は、

副交感神経が働きます。


この2つの神経のバランスが整うことで

正常に生活することが出来ています。


良い方法は、寝る前にゆっくりとお風呂に入ることです。

39度以上のお風呂にゆっくりとつかることで、


交感神経が副交感神経に切り替わることが出来ます。


そして、温まったまま、お布団で寝れば、

成長ホルモンの分泌も促され


次の日の朝は快適になることが出来ます。


メリハリのある生活をすることが

ダイエットで太らないための手段であるのです。


あなたがもし、仕事を大事におもっているのならば

家に帰ったら仕事のことを忘れることです。


ぜんぶ忘れることは不可能だと思いますが、


家にアロマや趣味を充実させて

快適さを作り出しリラックス空間を意図的に作り出すことは

出来ます。


家でしっかりと、リラックス出来れば、

仕事も勉強もしっかりと取り組むことが出来るので、


結果的にプラスになって返ってきます。


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