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体脂肪よりも優先して消費されるものとは?

体脂肪はエネルギーの備蓄のために体内に蓄積されます。

しかし、体脂肪を減らそうと運動をするなどエネルギーを消費しようとしても、
体脂肪より優先して消費されるエネルギーがあります。

それはグリコーゲン。

グリコーゲン等のエネルギーを使い切るために、
食べ物を断って、グリコーゲンを消費するのです。

グリコーゲンの消費には12時間がかかりますので、
その間食べ物を断ち、12時間経過後に脂肪が消費されるのを待つというわけですね。

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