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みかんダイエットの方法

・食前に1個食べること(1日3個)
・袋のまま、すじも食べること

袋や白いすじには、ペクチンという食物繊維が含まれていますが、
糖の吸収を抑えてくれるという効果があります。

食前に取り入れて、ダイエット効果を高めましょう。

ペクチンには、腸の中の水分を調節して便秘を解消したり、
逆に下痢を抑える効果もあります。

袋やすじも一緒に食べると果肉だけよりも、
4倍近く多くの食物繊維をとることができます。

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