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ビリーブートキャンプについて

ビデオの映像に従って運動し、7日間で減量プログラム行う。
短期集中型のエクササイズである。

普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、
正しく実行できれば激しい有酸素運動により、
エクササイズ効果を期待できるが大半の人は途中で諦める。

ビリーブートキャンプのメリットは
対象者がそれぞれ個々のペースで取り組むことが出来る。

しかし、長いプログラムは55分にも及び、
負荷も増大するため、通常時から血圧の高い人は
脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあるので注意を必要とする。

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朝食はできるだけ摂るように心がけましょう。
朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率的です。

油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取りましょう。

特に、ブートキャンプ中は鶏肉などのたんぱく質と
野菜中心の食事にすることをおすすめいたします。

それは、FXのときも同じです。





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