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たまご系軽食やパンケーキは高カロリー!

たまごは栄養価の高い食材で毎日食べてもらいたいものですが、


クリームやバターをあわせて食べる料理が多く、


割りほぐして調理する洋風の料理は高カロリーのものが多くなってしまいます。


例えばたまご2個使うオムレツなどにも、


外食店の場合はクリームやバターがあわせて80g程度使われていることも珍しくありません。


オムレツだけで1食で600kcalを軽く超えてしまうので、


柔らかくて美味しく感じられますが、食べる量には注意しましょう。


似たようなメニューでは近年人気のパンケーキ。


最近はたまごの多いレシピのパンケーキが人気で、口当たりが軽やか。


でもバターやシロップをたっぷり含ませて食べるわけなので、


当然のことながら食べ応えのわりには高カロリーのメニューとなります。







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