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ハムのカロリー

目玉焼きといっしょに食べるハム。パンにはさんで食べるハム。


サラダに入れて食べるハム。それだけで食べるハム。


ハムのカロリーがどれくらいかご存知ですか?一言でハムといっても、種類はいろいろです。


それぞれのカロリーを紹介するので、買い物するときの参考にしてみてください。


【ハム1枚(約20g)あたりのカロリー】


種類 カロリー


混合ブレスハム 21kcal


ボンレスハム 24kcal


ロースハム 39kcal


ショルダーハム 46kcal


生ハム 49kcal


混合ブレスハムとボンレスハムは、ハムの中でも低カロリーです。


ハムには、糖質の代謝を促進してくれるビタミンB1や、脂肪の燃焼を手伝ってくれるカルニチンが多く含まれてます。


ダイエット中、敏感になりすぎて、肉っていうだけで敬遠しちゃう人がいるけど、


低カロリーなハムなら、逆にダイエットの味方になってくれます。







鎌倉ハム創業1887年☆ギフトコーナー季節のご挨拶、御祝などのギフトに鎌倉ハムをどうぞ鎌倉ハ...
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