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オムライスのカロリー

オムライス、好きな人。多いと思います。


デミグラスソースがたっぷりかかっていて、卵を割ると半熟のトロトロが出てきて…


想像するだけでよだれが出てきちゃう人もいると思いますが、


残念ながら、オムライスはとっても高カロリーな料理なんです。


一般的なオムライスのカロリーは、700~800kcalぐらいです。


もちろん、作り方によってカロリーは大きく変わってきます。


お店で食べるオムライスは、さらにカロリーが高い場合はあります。


バターをたっぷり使っていて、デミグラスソースがかかったオムライスは、1000kcal近くになることもあります。


ダイエット中、どうしてもオムライスが食べたくなったら、まずデミグラスソースではなく、


ケチャップがかかったオムライスにしましょう。


自宅で作るなら、キノコ類を入れたり、具材を増やしてご飯の量を減らすようにしましょう。


使う卵やバターの量を少なめにすれば、その分カロリーを抑えることもできます。


作り方私大では、600kcalぐらいまで抑えることもできます。


オムライスのように高カロリーな料理でも、食材をヘルシーなものに変えたり、


使う油の量などを減らすことで、ある程度カロリーコントロールすることが可能なんです。







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  1. まとめtyaiました【オムライスのカロリー】

    • まとめwoネタ速neo
    • 2012/06/20 18:34
    • オムライス、好きな人。多いと思います。デミグラスソースがたっぷりかかっていて、卵を割ると半熟のトロトロが出てきて…想像するだけでよだれが出てきちゃう人もいると思いますが、残念ながら、オムライスはとっても高カロリーな料理なんです。一般的なオムライスのカロ...

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