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もんじゃ焼きのカロリー

小さいヘラで少しずつとりながら食べる、もんじゃ焼き。


少し焦げて下がパリパリになってるぐらいがおいしい、もんじゃ焼き。


もんじゃ焼きのカロリーってどれくらいなんでしょうか?


【もんじゃ焼きの分量】


材料 分量


小麦粉 30g


かつおだし 250g


サラダ油 3g


豚肉(もも脂身付) 10g


キャベツ 100g


ソース 25g


あおのり 1g


いわゆる一般的なもんじゃ焼きのカロリーは、約230kcalです。


もんじゃ焼きは、お好み焼きほどの満腹感はないものの、これは低カロリーといえます。


もんじゃ焼きは水分が多いし、豚肉、ソース、油などの量も、お好み焼きよりも少ないので、


低カロリーなのも納得できますね。


ただそれでいて、キャベツの量はお好み焼きと同じだけ入ってるので、


低カロリーで、食物繊維を多く取れる、実はダイエットにうれしい料理なんですね。







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