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しょうが紅茶ダイエット

いつも食前や食後に飲んでる紅茶に、しょうがを入れるだけでダイエット効果があります。


私たち女性の肥満、特に下半身の太りは、冷えが原因だったりします。体温が下がっちゃうと代謝が悪くなって、糖分や脂肪があまり燃えてくれなくなるのです。


その冷えのほとんどの要因は水分の溜まりすぎにあるとか。ないとか。


要するにやせるためには体をあったかくして、余分な水分を出しちゃった方がいいってことです。


お医者さんが言うには、


「しょうがに含まれる辛み成分のジンゲロン、ショーガオールなどは発汗作用があり、体温を高めて新陳代謝を活発にします。


また、腎臓の働きを活性化して、排尿も促進します」


痩せない主な原因には、「基礎代謝の低下」「むくみ」「老廃物の蓄積」といった要因が絡んでいる可能性大。


特に現代の日本人は老若男女を問わず低体温の人が増えているそうで、体温が1度下がると代謝は約12%、


免疫力は約30%も低下するといわれています。中でも代謝が12%低下すると1日の消費エネルギーが200~500kcal減るということになるので、ダイエットにとって大変不利になるというわけ。


また、下半身太りで悩む女性の場合は、冷えから起こる「むくみ」がその原因であることが多いもの。


体温が低いと代謝が悪くなり余分な水分が溜まりやすい→下半身の「むくみ」を招くうえ、


糖分や脂肪があまり燃えない→太りやすい体質を作ることにもなります。


「生姜」には血行を促進して体を温める効果があり、緑茶を発酵させた「紅茶」には体の中で熱を作る作用があります。


これら二つの作用が相乗的に高まることで代謝がアップし、痩せやすい体質に導くのが「生姜紅茶ダイエット」の痩せる理由となります。


また、「生姜」と「紅茶」には利尿効果もあるので、余分な水分や老廃物の排泄を促すことも期待できます。


生姜紅茶は1日に2~6杯飲むのが適量。そんな生姜紅茶の作り方はとても簡単で、


お湯を沸かし紅茶を入れたら、すりおろした生姜か生姜汁を小さじ1~2杯入れるだけ。チューブの生姜を代用できるのも便利です。


また、この生姜紅茶に好みで蜂蜜か黒砂糖を加えるのもオススメ。


「カロリーが多くて太るのでは?」と思われがちですが、ハチミツや黒砂糖に含まれる鉄分やミネラルで滋養強壮作用が促進されると同時に、


体を温め代謝をよくする作用がより高まるので気にする必要はありません。もちろん、摂り過ぎはNGです。


ダイエットをより促進させるための「飲むタイミング」は、まず朝の一杯がオススメです。


体温が低く代謝が低下している朝に飲めば、体を温め高代謝の状態で一日が過ごせるようになります。


また入浴前もオススメで、体を温める効果がよりパワーアップし、発汗&利尿作用もよりアップします。


その他、お茶タイムなどに水分補給として飲んでいきましょう。


「生姜紅茶」を毎日の習慣にすることで血液循環とエネルギー代謝がアップ。


つまり、継続すれば痩せやすい体質になると同時に、発汗作用で体の中の老廃物を排出させてくれる効果も期待できます。


ダイエット効果のほかにも、体を温めることで冷え症改善効果も期待できる「生姜紅茶ダイエット」!


これから訪れる寒い季節には、生姜紅茶入れて持ち歩き、飲む習慣をつけるといいかもしれませんね。







一口で身体が温かくなるのが実感できる。甘すぎず辛すぎず、味にもこだわった老舗の粉末茶。【...
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