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酢もやしダイエット

もやしは、低カロリーで腹持ちが良く、モヤシは食物繊維が多く含まれていますので、


便を良く出す効果や汗をかきやすくする効果や尿も良く出す効果が期待できるのです。


また、血糖値を低く保つ効果があるため、インシュリンの脂肪合成を阻止して脂肪燃焼を促します。


そして、豊富に含まれているビタミンCやカリウムには美肌効果も期待できます。


お酢に含まれる、アミノ酸には脂肪の合成を抑えたり、脂肪の分解を促進する働きがあります。


また、お酢の酸っい成分であるクエン酸によりクエン酸サイクルが活発になって、エネルギー代謝が良くなります。


黒酢は、米酢に比べ5倍以上のアミノ酸が含まれているので、酢の中でも、いち番代謝をあげて、脂肪燃焼をサポートしてくれます。


また、黒酢には、カラダを温めたり、血液をサラサラにする効果もあります。


これによって微小循環が良くなり、代謝がUPします。


酢もやしダイエットの効果は、食前に酢もやしを食べることで、満腹感が得られ、食べ過ぎ防止に効果的です。


さらに、もやしのダイエット効果に酢のダイエット効果のダブルのダイエット効果により、脂肪燃焼効果がアップします。


作り方といっても材料は黒酢とモヤシだけです。まず、モヤシを沸騰したお湯で2分間湯がきます。


その次に黒酢に浸して、一晩置いておきます。


そして、食べ方は朝・昼・夜の食事前に100グラム食べます。


黒酢もやしが食べにくいという人には、ゆでたもやしにポン酢をかけて食べるのもいいですよ。


酢もやしダイエットの口コミでも、黒酢の匂いがどうしてもダメな人は穀物酢や米酢、リンゴ酢などでもやし酢を作っているとか。


作り方も茹でるのではなく、レンジでチンして酢を上からかけるだけと簡単な方法を取っている人もいるようです。


ダイエットではすぐに欲が出ますので、急激に進めようとして、便秘になる方が多いですので、


ビタミンや食物繊維を多く摂ることを勧めますが、健康に不安や問題がある方は、お医者さんに相談してから実行するのがベストです。







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