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設計図

「あれ?昨日よりも-1kg減ってる!」


体重計を見て、少しモチベーションが上がった!


セルフイメージの低い聡子は、

安心しきって、お昼は地下街のイタリアンレストランに直行。


迷わず、カルボナーラ大盛り を注文。


「大丈夫、だって昨日よりも-1kg減ったから↑」





はっきりいって、こんなことを繰り返しても

一向に痩せないでしょう。


聡子は、そうやって、自分を正当化させ

毎年5kgづつ増えている。


自分の設計図の低さが問題だ。


聡子の心の設計図はこうだ。


痩せた→食べまくる→痩せた→ご褒美→

痩せた→お祝い!


いつまでも、こういった設計図だから。

自分の将来を変えることが出来ないのだ。


では、逆に痩せていった栄子の設計図はこうです。


痩せた→現状維持→痩せた→現状維持→ご褒美

→痩せた→現状維持


こういった設計図だから将来何か病気にでもならない限り

太ることはないでしょう。


あなたが、体重計に乗り

少しでも、痩せたのならば、その時の


「今日のご飯は何にしようかな?」


と思ったことを

紙かノートに書いてほしい。


とくに、痩せた日の食事には注意が必要だ。


その、食事内容が、がっつり系ならば

考え直してほしい。


安心しきって堕落しないように

頑張ってくれ。


せっかく、

痩せた後にモチベーションが上がっているのだから、


そのまま、

上がったモチベーションで、体を動かしたり

外に出て、体を動かすほうが気持ちいいはずです。


もちろん、食事の量を減らせとは

これぽっちもあなたに望まない。


あなたは聞いたことがあると思うけど、


腹8分目


昔、あなたのお母さんやおばあさん、

学校の先生などから聞いたことがあると思う。


このルールを守ってほしい。


 


あなたは、ダイエットで成功すべきだ


がんばって!


1日5分で-11kg痩せるダイエット

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