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寒天ダイエットの効果

では「寒天ダイエット」について。いってみましょう!


「寒天ダイエット」は超有名なダイエット法で、関連する健康食品なども数え切れないほどあります。


寒天のダイエット面での利点はたくさんあります。


ノンカロリー


水分を含むと膨張するので、満腹感を得られやすい


約80%が食物繊維の為、整腸作用も非常に高い


一緒にとった食物の消化をゆるやかにする為、血糖値急激な上昇を抑えられる


と、まさに「ダイエット」の為の食品といえる、優秀な食材ですね。

カロリーゼロなので、どれだけ食べても脂肪にはなりませんし、整腸効果も高いですので、

お通じの改善も期待できます。


こうなると、やらない理由がみつからない感じですが、



「味気ない・歯ごたえがない」などの味が問題で挫折した、

「甘くて美味しいシロップを使いすぎて、全然痩せなかった」という事もあるでしょう。

そういうときおすすめなのが、


野菜・果物をしぼったジュース


すりおろしりんご


フルーツ酢


はちみつ


などと混ぜて食べる事です。


これは「味・カロリー面」はもちろん「脂肪にかわりにくい」という面でも、

かなりおすすめのメニューとなります。


フルーツジュースやすりおろしりんごなどは、甘いのでカロリーを心配するかもしれませんが、

他の食品と胃の中でまざらない限り、その糖はほぼ脂肪にはなりません。


「寒天ダイエット」は、突然極端なやり方をすると、危険です。

三大栄養素をまったく含んでいないので、これだけで1日すごす事はもっての他ですし、

どんなに味付けしようとも、ベースが寒天である味気なさと、食感まではどうする事もできませんので、

「食の楽しみ」をガマンするストレスも少なからずあるでしょう。


幸い、空腹との戦いにはなりにくいので、一日一食だけを寒天ダイエットにするというやり方なら、

それほど苦しむ事なく、続けられるのではないかと思います。


「寒天ダイエット」は、他のダイエットにくらべ、どれもダイエット食品の価格が手ごろで、

味や栄養の面でもきちんと配慮されている品がたくさんあります。


一大ブームが去った後なので、現在も安定して売れている商品は、

リピーターが多く、効果が期待できるものだと予想できます。

それらを上手に利用してみるのも良いと思います!

一度挫折した方も、ぜひ試してみてください!







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