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「フルーツって甘いから太るでしょ?」......違います!

「フルーツ」ほど、ダイエットにおいて理想的な食べ物はないのです!


フルーツの甘さ「果糖」は精白された砂糖などと違い、

過剰なインシュリンの分泌を体に要求する事がない為、

脂肪へと変わりにくい


ビタミン・ミネラルを多く含むため、

満腹感を感じやすくなる フルーツはダイエットに最高の味方!


という、まさにダイエットに最適なものなのです!「甘くて太る」は誤解なのです。


このフルーツの効果を、さらにアップしたいと思えば、

「食中や食後には食べず、食前か間食で」という食べ方が理想的です。


「過剰なインシュリンの分泌を体に要求する事がない為、脂肪へと変わりにくい」

という素晴らしい効果が期待できるものなのに、

食事と同時では、結局胃の中で他の消化が困難な食べ物などとまざり、

腸内発酵をおこしてしまうからです。


ダイエットにおいてのフルーツのメリットは、とても多いです。


食べても食べても太らないなんて、ボクたち「フルーツ」だけだよ!


食事の前30分くらいに食べる事によって満腹感の補助ができる


低カロリー&栄養豊富なので、おなかがすいたときの間食としては最適!


消化の負担にならない事で、その他の代謝活動が活発になる!


これにきちんと気をつけていれば

「フルーツはおなかいっぱい食べても太らない!」といわれています。


このような理想的な食べ物は本当にありません!

フツールのメリットを最大限に生かそうと思えば

他の食べ物と胃の中でまざらないように食べる、のが一番です。

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コメント

    • No title
    • はじめまして
      私はブログ始めたばかりのdeikukunと申します。

      とっても為になるブログですね。
      また寄せていただきます
    • comcom.deikukun【URL】[ 編集 ]
    • 2010/01/21 21:42