FC2ブログ

ウォーキング ダイエット

「ダイエット」とは即ち「diet」、健康や美容のために食事の量や種類を制限することです。

しかし、現在の日本においては「体重を減らすこと」だと思っている人が圧倒的に多いのが現状です。


確かに肥満は健康な状態ではないから体重を減らすこともダイエットであると言うのは決して間違いではありません。

しかし、食事の量や種類の制限だけではダイエットは難しい事は、あなたもご存じだと思います。


日本で広く言われる意味のダイエットをするためには、食事の制限だけでなく運動も必要です。


1970年代にブームとなったジョギングに代わって、もっと楽に、もっと楽しくできる有酸素運動として広まったのがウォーキングです。


ただ歩くだけの散歩と違い、体内に酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させるの有酸素運動でもあるウォーキングは、

現在ではダイエットのための運動の代表的なものとなっています。


ジョギングは黙々と駆け足を続けるストイックな運動法で、始めるにはハードルが高かいですが、


会話ができる程度の速い歩調で長時続けるのがよいとされているウォーキングは、


楽しくダイエットをしたい女性たちに広く取り入れられています。


身体を大きく動かして有酸素運動をすることによって体脂肪を燃焼させるのがダイエットの近道です。




骨盤・下腹を引き締め!【脚長骨盤シェイプパンツ】ブーツカットで足長スタイル!ウォーキング...



スポンサーサイト



トラックバック URL

トラックバック

コメントの投稿

コメント