FC2ブログ

キャベツダイエット

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが,

これはキャベツに含まれる,イソチオシアネートやビタミンUという成分によって

抗癌効果や胃腸機能の回復効果,そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。


具体的に,このダイエット方法はどのように実践するのかというと,

毎食の食事の前に,生の状態のキャベツ6分の1個(約150g)を千切りやザク切りにして,

サラダとして食べるダイエット方法です。


このキャベツを食べた後は,通常の食事を食べて構いませんが,

食べる量は,ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。


このキャベツダイエットのダイエット成功のためには,

キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが,

無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば,構わないとされています。


報告によれば,このキャベツダイエットを3ケ月ほど続けるだけで

4~10キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。


また,生のキャベツを食べるダイエットだけではなく,

キャベツにトマトやセロリやピーマン,たまねぎなどを加えたスープを作り,

それを飲むというダイエット,「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。



無理して断食して1週間とか10日とかで結果を出そうとしても必ずリバウンドが訪れますし、いずれ健康を損ねることは必然です。



時間をかけてゆっくりと痩せる体作りをしていきましょう。

スポンサーサイト



トラックバック URL

トラックバック

コメントの投稿

コメント