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断食しても、健康管理はしっかりと!

九州大学医学部のマウスによる断食実験の結果では、

4日間の断食を2週間ごとに繰り返すと平均寿命が2・3倍に延びたとか。


また、血中コレステロールが取り除かれ、

サラサラな血液になったと報告されています。


断食で宿便を出す方法は朝から1日食べなくするのではなく、

夕食を抜くことから始めます。


その前の昼食は、繊維質の多い物を食べるようにしましょう。


断食中は水分を取ります。

食事を食べない分、水分は多めに取りましょう。


スポーツドリンクなどを常時飲むようにすると良いでしょう。

一晩経つと、ゆるい便が出やすくなります。

これが宿便です。


宿便をだして、健康的な体で臨むのがいいと思います。


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