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ダイエットの初心者さんへ

はじめてダイエットする方は、

絶対に無理、過激なダイエットはしないでください。

なぜなら、摂食障害になる恐れがあるからです。


「○○○だけ食べるダイエット法」など、

単品ダイエットや食べないダイエット方法は簡単に痩せられますが、

体に悪影響を及ぼし、摂食障害を引き起こす原因になります。


もしダイエットをする方は、絶対に無理なダイエットはしないでください。


必ず食べるようにしてください。


ダイエットに集中しすぎず、楽な気持ちで、

心にゆとりを持ってダイエットをするといいと思います。


ダイエット中についつい運動をサボったり、たくさん食べてしまったりすると、

多くの人は「自分ってだめだなぁ」「もう、やめた」 と思い、

そこであきらめてしまうことがあると思います。


ですが、せっかく今まで頑張ってきたのに、

ただ一度に失敗であきらめてしまうのは本当にもったいないです。


ダイエットをはじめるときはあいまいにはじめるのではなく、

しっかり自分に合ったダイエット方法を見つけ、

しっかりと目標や計画、ルールを決め実行しましょう。


そうする事で自分でもしっかり意識をもって気を付けることができて頑張れますよ

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