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生理とダイエット1

女性の生活には必ずついてくる生理。


それはダイエット中でも変わりはありませんよね。


実はダイエットと生理は、密接に関係しています。


生理中の身体の仕組み知っているだけで必要以上に

悩んだりつらい思いをしたりしなくて済むし、

結果としてダイエットを成功に導くことができることでしょう。


ダイエット中の生理と上手に付き合っていきたいですよね。


生理前の1週間~生理中は、

ホルモンのバランスの関係で

新陳代謝が悪くなって、

体が水分を溜め込もうとする傾向にあります。


その結果、むくみが起こりやすくなったり

脂肪が落ちにくくなったりしますよね。


それだけならまだしも、食欲が増してしまう

こともあるし精神的にも不安定になってイライラするので、


この時期はあまりダイエットをするのに向いていないと言えます。


特に生理中はこの傾向が特に強いので

この時期は何をやっても痩せないなんて

人もいるかもしれません。


体重が減らないどころか、逆に1~2kgぐらい

平気で増えちゃうなんてこともあるのです。


ただでさえ生理中はイライラするのに、

体重が思うように減らないことでよけいに

イライラしてストレスを溜めてしまう

なんてことは嫌ですよね。


では、生理中のダイエットはどうすればいいんでしょうか。


いつも通りカロリーコントロールして、いつも通り運動しても、

うまく体重が落ちてくれない。


これはもうしかたのないことなのです。


あなたが女性である限り避けて通ることはできません。


この時期は痩せることに焦るのではなく、

生理痛や体調と相談しながら毎日続けている運動をしたり、

体重計に乗ることを少し休んだりしても

いいかもしれません。


なるべくストレスを溜めないということを大切にしましょう。


生理中は精神的に不安定になるので、

ダイエットをゆるめにしてリラックスしましょう。


月に一度は必ず来る生理。


精神的にはとても不安定にはなりますがそんな時こそ、

自分にあった過ごし方を見つけてみてくださいね

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