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カロリーコントロールダイエット

外食は油っぽいメニューが多いので、
ご飯やお酒が進み、つい食べ過ぎてしまいがち。

ダイエット中は、カロリーコントロールのために、
なるべく自炊をしたいみのです。

和食で、おかずは肉より魚、
野菜や海藻を沢山使ったメニューを心がけると良いでしょう。


カロリーコントロールというと、とても難しそうですよね。

実際、どの食品何グラムで何キロカロリーかを
覚えるのは至難の業ですよね。

まずは基本的なカロリーだけを頭に入れるだけでも、
カロリーコントロールに役立つのではないでしょうか。

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カロリーコントロールを組合わせが効果的なようです。





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