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キープ

1.ダイエットをします。

2.体重が減ってきます。

3.目標の体重に到達しました。



「よかったですね」



という話になりますが、

実はダイエットはここからが正念場なのです。



もし目標体重に到達したからといって、

元通りの食生活に戻してしまえば、



おそらく確実に体重は

増えてしまうでしょう。



でも

今までのダイエット生活を続けていけば、自

分の理想としているボディーラインよりも

細くなってしまいます。



ダイエットは目標点に到達したあとが

やっかいだということを知っておくといいですよ。



よく「リバウンド」という言葉を耳にします。



やせて安心をして、

元通りの食生活になって

結果体重が増えてしまったというやつです。



実は減量をした直後というのは、

不安定な状態となっています。



ですから食べすぎると

すぐに体重にあらわれてしまいます。



リバウンド対策として、

私がお勧めなのが「こまめに体重計にのる」ことです。



コンスタントに体重計に乗ることによって、

自分の体重の増減を理解することができます。



また体重が増えたといっても

こまめにのっていれば、大した増量ではないはずです。



ですからリカバーしようと思えば容易に

取り返すことができる体重の増え方のはずです。



体重の調整が自力では難しいでしょうから、

体重計のはじき出す「数値」を参考

にして微調整をしてみましょう。



すると、リバウンドの恐怖に

打ち勝つことができるはずです。



だいたい、

リバウンドの恐怖というのは

1カ月程度続くのが一般的です。



1か月を過ぎて、理想の体重をキープ

することができれば、おそらく元通りの食事

に戻していっても問題はないはずです。



というのも、

自分の身体が初期化を果たすからです。



そして情報の再入力を行い、

今の理想的な体重の状態を「通常」という風に認識

をするからです。



このようにダイエットというのは

ただ単に体重を減らすことだけが目的ではありません。



減らした体重の状態を、

いかに長いことキープし続けるかが

カギになってくるのです。



もし、キープをする事に不安が御有り出したら、

ここ
をご覧になってみても良いかも知れません。
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