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ストレスを解消

あなたはストレスをため込みやすい性格ですか?

一見、ダイエットとは全く関係ないような質問に聞こえますね。

ところが、ダイエットとストレスには大きな関係があることが分かっています。


もしあなたの脳がストレスを感じたとします。

すると、いくつかストレスの解消法はありますが、その中でも食べることによっ

てこのストレスを解消してやろうという風に脳が判断をすることがあるそうです


よく「やけ食い」などという言葉を使うことがあります。

何か心にもやもやしたものがあると、意外な量を食べてしまうことはありません

か?

また知らず知らずのうちに食べ物を口に運んだことはありませんか?


このような食への行動というのは、実は裏にストレスが隠されている可能性があ

ります。

ということは、まずストレスを解消することこそがダイエットへの前提条件とな

ってきます。


ストレスを解消する方法は何でもいいんです。

食べること以外なら。


自分の好きなジャンルの音楽を聴いてストレス解消する人もいるでしょう。

お風呂に長時間つかることでストレスを解消する人もいるかもしれません。

また単純明快にお笑い番組を見て笑うでもOKです。


しかし中には、なかなか趣味を見つけることができないという人も。

その上ストレスをため込みやすい性格の人は、何か手を打つ必要があります。


実際に使えるかどうかわかりませんが、一つストレス解消のご紹介。

それは「歩く」ことです。


人は身体を動かすことによって、精神的にリラックスした状態になります。

イライラしていても、身体を動かすことによって、少し気分が落ち着いてくると

いう経験をしたことはありませんか?


運動不足気味とか、運動音痴という人でも歩くことぐらいは誰にでもできるはず

です。

しかも運動ですから、ストレス解消とともにダイエット自体の効果も期待するこ

とができます。


運動をする時のポイントですが「義務」という風に感じないことです。

「気晴らし」という感じで最初は取りかかってみましょう。

運動自体がストレスになってしまっては本末転倒ですから。

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