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どうしても痩せたい!

ダイエットするには?

上に質問に対しての答えは明確のはずです。


消費するカロリーが食べ物を食べることによる摂取カロリーを超えれば、今身体

にある脂肪分を使ってエネルギーを作るわけですから、痩せるに決まっています

よね?

おそらくこのダイエットのメカニズムは、ほとんどの人が知っていることだと思

われます。


ところが、頭では分かっていても、実際に実行することはなかなか難しい…

と思っているあなた、

ダイエットできないわけはどこにあるのでしょうか?


おそらく、ダイエットしたいという気持ちを上回る「何か」があるのではないで

すか?

例えば、甘いもの好きの人の目の前にケーキが出されれば、ダイエットしていて

もどうしても手が伸びてしまうという方もいらっしゃるでしょう。


ダイエットって、目の前に先ほどのケーキみたいなニンジンがぶら下がっていな

いことが多いんです。

ですから、ダイエットに成功した場合のイメージがしにくいというところがあり

ます。


逆にダイエットしているときには、食事の量を制限します。

ところが食べ物って、目の前にはっきりとした形で登場します。

イメージがしやすいんです。


もともと私たちには、食欲があります。

ですから、視覚とこの食欲が直結してしまうからダイエット中でも「いけない」

とは思いつつも食べてしまうわけです。


あなたがダイエットをしようと思ったきっかけは何ですか?

元の体型に戻したいから?

着たい服を着られるようになりたいから?

いろんな理由があるはずです。


そのことをイメージするようなものを目の前に飾ってみてはいかがでしょうか?

例えば、昔の戻りたい時代の写真を張り付ける

もしくは着たい洋服を入らなくても購入して、目の前に飾る

こうすることで、「どうしても痩せたい!」という気持ちを高めてみましょう。


ダイエットはカロリーの調節を行っていれば、確実に痩せることができます。

しかもどのような人であってもです。

気持ちで負けてしまうことがない限りは、ですが。

ですから、気持ちのコントロールということをいつも気に留めておきましょう。

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