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ノンストレスDIETのススメ

ダイエットが続かないとお悩みの方、"3kgのカベ"が

越えられない方


私も目標まであと一歩がたどり着けず

挫折ばかりのDIETにストレスが溜まる一方の毎日でした。


ある時、一週間根つめてで3Kg

やせられた事がありました。


普段なら「あと2Kg!」と意気込んで

リバウンドしてしまうんですが、なんとなく


「別にこのまま維持できれば、

少しらいなら戻ってもいいか」とだらけた気分になりました。


逆にこの痩せた3Kgってどのくらいもつのかな?

という好奇心が頭をもたげて来ました。


「よし、何にもしない」と思いました。




それから本当になにもせず、

食べたいものを食べていましたが、体重はキープのまま。


ただし毎日体重計には乗っていました。


そこで手帳の日記を読み返すと

飲みすぎた次の日は「岩盤浴」、

焼肉の予定の日のランチは野菜中心・・・


 


「あれ、結構気をつけてたんじゃない?意識してなかっただけで」


ここでひとつのDIETの

心理的作用を発見した気がしました。


いつもより少し体が軽くなった状態で

数日慣らす→体が覚える→自然なセルフコントロール

ができてくる→リバウンドしにくい体になる


ポイントは「さらにもう少し体重を落とさなきゃ」

とは絶対思わないこと




そこで次の生理後で痩せやすい日をスタートして

また一週間だけ食事と運動で調整しました。


そして一週間後からは放置・・・これもキープ。


トータルで4.5KgのDIETに成功しました。


誰にでも有効な手段ではないかもしれませんが、

これは普段とDIET中の食事摂取量にそれほど

差のない中肉中背の女の子の


「あともうちょい痩せ」には効果が期待できるのでは?

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