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酢ダイエットレシピ

お酢の話を掘り下げていこうと思います。



まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。



人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。



1・グルコース



2・グリコーゲン



3・脂肪酸



4・体脂肪



4・体脂肪までステップを踏んで初めて

脂肪が燃焼してくれます。



この123があるから中々痩せにくいと

皆さん悩んでいます。



一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると

言われているのですが、この20分が長いですよね。



そこで、黒酢を飲むことで

123のステップを一緒に踏むことができるのです。



時間の短縮といったところです。



黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が

多く含まれています。



このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる

効果があるのです。



123のステップを一緒に踏めるのは、

このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。



「じゃ~アミノ酸のサプリメントでいいや!」



という意見が聞こえてきそうなんですが、

まあ、それでもかまわないです。



しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が

より効果的に体内に入っていくのです。



毎食お酢を取ることは無いと思いますので

その時はサプリメントでもかまいません。



黒酢なら何でも良いと言うわけでは

ありません。



出来る限り良質なものを撰ぶことです。



安いものには、防腐剤や酸化防止剤など

様々な食品添加物が入ってきます。



食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが

ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に

なります。



お酢の食べ方なんですが、

毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。



酢の物や煮物の隠し味。

お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。





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酢の物レシピ



きゅうりとわかめの酢の物4人前



きゅうり 3本

わかめ (もどして)100g



▼ 合わせ酢

 
酢 大さじ3

 
砂糖 大さじ2

 
塩 小さじ1/3

 
しょうゆ 小さじ1

 
水 小さじ2



● 塩、しょうゆ





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鶏肉のサッパリ煮



手羽先   5~6本  

酢   25cc

しょう油   大さじ1

水   25cc

砂糖   大さじ1/2







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黒酢と蜂蜜のドリンク





黒酢 小さじ4

レモン汁 小さじ2

はちみつ 大さじ1

冷水 3/4カップ(150ml)







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