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ダイエットの効果

効果を実感したいなら、
このまま後一ヶ月継続し、
それでも駄目なら2倍程度の時間を第二段階の目的として増やすことです。

FXを使うことでもより効果が実感できます。

食事は量は変えなくても、
カロリーは減らさないとなかなか効果が出ません。

その際は各種栄養素のバランスを崩さないように。



筋トレは年齢や他の条件にもよるが、
体内環境が運動向きに整備されているなら、やっても良いでしょう。 


縄跳びを20分継続できるとなると、
相当に体力があるか、相当にダラダラ遣っている状態かと思います。


他の運動もダラダラなら効果は出なくて当たり前ですが・・・・・
相当に体力があるなら、この程度増やしても効果は同じく出ません。

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「自分もまけてしまいそう・・・」
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