FC2ブログ

痩せるための運動量

痩せるための運動量について

<質問>
・女性の場合、筋肉が付きにくく、
基礎代謝が上がりにくいと聞いたのですが、
そう考えるとこの内容は痩せるのには不十分なのでしょうか?


たとえ筋肉が付いた場合でも1kgに付き20~24kcal程度しか基礎代謝は増えません。
10kg増えてもおにぎり一つ程度です。
雑誌やHPでそれを言っている人たちは本当に知ってて書いているのか分かりませんが、
あまり期待出来るほどの代謝量の増加ではないです。



・不十分だとすると、どのように改善すれば良いのでしょうか?

ある程度の筋刺激のある運動を日々継続すると、
恒常的に消費量が向上します(だじゃれか?)。

インフォビジネスも合わせて用いるのが効果的です。

これにより運動をしていない際の脂質の燃焼が増えます。


この2番目の質問の意図が見えないのですが、
プログラムを改善したいという事でしょうか。

それであれば、先に筋運動を行い、
その後に有酸素運動を行うのが良いでしょう。
また食事は全体としては減らす必要があります。

無料お試しで申し込むだけで…

4億2814万5000円の売り上げを上げた方法が解明される!


あなたが、インフォビジネスを始めようと考えてるのなら
まずは、お金を払わないでこれを見てください!


無料お試しで、そんな方法がゲットできるのか?

怪しく思ってる方もいるかもしれませんが


実際に商品の中身を見てビックりしました…


もう…文書では書ききれない内容でした!


簡単に商品の中身を説明すると…


・年商4億円をささえた、ある2つの重要なキーワード。このキーワードを、あなたも毎日聞き続けてください。

そうすれば、必ず売り上げがあがります。その2つのキーワードとは?(こ れは全ての分野に関連するキーワードです。成功している人は、間違いなく知っています!)

・たったの30秒で、ほとんど完璧な状態の商品をほぼ無限に見つける方法とは?
(この方法を知ってしまうと、普通に商品を作るのがバカらしくなります。)

・99%の人が勘違いしている、ビジネスで一番大事なこととは?
(これを無視して、ビジネス をやろうなんて考えてはいけません。
 ランチェスター戦略で有名な竹田さんも、専門雑誌にも 必ず書いてあります。でも、99%の人が勘違いしています、そしてそのせいでほんのわずか な儲けしか出せてないのです。)



さらに、直ぐにインフォビジネスが始められるようにリセールライト件がついている
商品が9本もついてくる!値段は自分で決めて販売しちゃって良いみたいです…


いくらで商品を売ろうかな~?


しかも、申し込んだらスペシャルボーナスってのもついてきて…


無料お試しだけで、こんなに充実した内容を見れるなんて!
高いお金を払って商品を買う前に、この商品を見つけてれば…



まだ、僕は無料お試し期間中だけど、お試し期間が過ぎて
商品代金を払ったとしても、365日間の返金保障があるから

ハッキリ言って、365日間は何のリスクも無いから
申し込まないと損するかもしれない。


もし、インフォビジネスを始めるなら
まずは、申し込んでみる価値あり!

 例えば、
体重100kgで3000kcalの食事の人がいたとします。

それを1500Kcalにすると単純計算ではやがて体重50kgになる訳です。

それを50kgになったからといって、3000Kcal にすると体重100kgに増加します。

犬や猫を飼っているとお分かりと思いますが、エサの量と体重はかなり正確に比例します。


現状維持なら現状の食事量で良いですし、
減らしたいのであれば食事も減らさないと難しいです。

食事を減らさないで運動量だけで行うには
相当の運動をこなさないとならないので、事実上難しいでしょう。

なれてくると強度な筋運動で脂肪燃焼の継続を行いやすくなります。
その際に有酸素運動も行うとさらに良い訳です。


同じ事を継続しても同じ結果にしかなりませんので、
効率よく目的に達するように考えてみましょう。




注目!!!こちらもどうぞ。
大分インフォ : 「ビジネス何でも応援隊」が結成
「ビジネス何でも応援隊」が結成. サポート 大分県が「大分ITお助け隊」を立ち上げたのに続き、大分商工会議所は「ビジネス何でも応援隊」を結成したそうです。 こちらはITに限らず、様々な分野の専門家を外部サポーターとして登録し、応援を必要として ...
スポンサーサイト



トラックバック URL

トラックバック

コメントの投稿

コメント