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ダイエット中のあなたは休みの

日をどんなふうに過ごしていますか?



平日の疲れをとるために昼まで

ゴロゴロしてその後も家の中でまったり。



そんな休日もいいですが、積極的に外に

出かける習慣をつけるとダイエットにも

効果的なのですよ。



人間はもともと怠け者ですから、

休みの日などは特に少しでも楽でいたいもので

す。当たり前ですよね。



誰にも見られてない家の中だとつい

サボろうとするし、見た目にも気を使わなくなって

妥協することが多くなってしまいがちではありませんか?



だからこそ外に出て人に見られているという

意識を持つ習慣をつければ、自然と自分を磨こうとします。



例えば芸能人がキレイを保てるのは、

もちろん努力もありますが、

常に「人に見られている」という

意識を持っているからです。



あなたも芸能人になったつもりで

とまでは言いませんが、見られている

という意識を持つことで、



歩く動作もキチンとした感じに

なるかもしれませんよね。



私のことなんか誰も見てない!



なんて思わずに勘違いでも外に

出たら常にみんなから見られていると

思ってみてください。



やせてキレイになるためには、

まずそういう意識を持つことが大事です。



また外出するということは、

歩く時間が増えるということにもなりますよね。



特に買うものがなくても、散歩がてらに

ウィンドウショッピングを1時間もすれば

それはもう立派な有酸素運動になって

体脂肪の燃焼を助けてくれますよ。



さらに、さっき言った



「人に見られている」という意識を持っていれば、

自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって

これだけでもダイエット効果がありますね。



外出にはストレス発散の効果もあります。



家で黙々とダイエットするのもいいですが、

休みの日は外に出て外の空気を吸って身体を動かして、

自分の好きな場所まで出かけてみるのもいいですね。



食事制限でたまったイライラも、

外出することである程度は発散できるはずですよ。



それに、外に出かけることによって、

新しい趣味や出会いが広がる

可能性だってありますよね。



ダイエット中の自信のない自分にも、

思い切って外へ出かける勇気を持つことで、

楽しいことが増えるかもしれませんね。